يركّز على فهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات، ويعمل على تعديل الأنماط التلقائية السلبية واستبدالها بأخرى أكثر واقعية وتكيّفاً. منهج علاجي قصير المدى ومبني على الأدلة، يُستخدم بفعالية مع القلق والاكتئاب والوسواس.

يستكشف الأنماط اللاواعية وتأثير الخبرات المبكرة على الحاضر، ويعمل على إحداث وعي عميق بالذات والعلاقات، مناسب للقضايا المزمنة والصراعات الداخلية.