العلاج بالتقبّل والالتزام يهدف إلى بناء المرونة النفسية عبر ستة محاور: التقبّل، فك الاندماج، التواصل مع اللحظة الراهنة، الذات كسياق، القيم، والعمل الملتزم.
تبنّي موقف منفتح تجاه المشاعر والأفكار المؤلمة بدل مقاومتها.
ترجمة القيم إلى خطوات سلوكية واقعية والالتزام بها.
استكشاف القيم لتكون بوصلةً للسلوك والقرارات.
تمارين الحضور الذهني للتواصل الكامل مع ما يجري الآن.
تقنيات لرؤية الأفكار كأحداث ذهنية تمرّ بدل التماهي معها.