مكتبة الفنياتالعلاج المعرفي السلوكي
العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
العلاج المعرفي السلوكي نهج علاجي قائم على الأدلة يربط بين الأفكار والمشاعر والسلوك. فنياته أدوات عملية يستخدمها المعالج والمتدرّب لتفكيك الأنماط غير الصحية وبناء أنماط بديلة.
11 فنية
فنيات حل المشكلات
1 فنيةفنيات حوارية
1 فنيةفنيات سلوكية
3 فنيةفنيات معرفية
6 فنيةسجل الأفكار
أداة لرصد الموقف والمشاعر والأفكار التلقائية والسلوكيات الناتجة عنها.
ادخل على الفنيةورقة التصحيح المعرفي
أداة للتحقق من صحة الفكرة وتوليد فكرة بديلة متوازنة.
ادخل على الفنيةالسهم النازل
أسئلة متتابعة للوصول إلى القناعات الوسيطة والعميقة خلف الفكرة التلقائية.
ادخل على الفنيةفلان القديم وفلان الجديد
تقنية لتوليد فكرة بديلة عبر المقارنة بين منظورين للذات/الآخر.
ادخل على الفنيةالنظر من الشرفة
أداة لرؤية الموقف من زاوية محايدة وموسعة لتقليل الانفعال.
ادخل على الفنيةالردود العقلانية
ربط كل فكرة تلقائية برد عقلاني مكتوب يمكن استرجاعه أثناء الموقف.
ادخل على الفنية